Як навчитися масажу спини.

В Індії, Тибеті і Китаї лікарі давно використовували масаж спини в якості лікування пацієнтів, техніка масажу удосконалювалася одночасно з розвитком медицини із століття в століття. Правильний масаж спини набагато ефективніше дорогих ліків, він допоможе впоратися з лікуванням і профілактикою широкого спектру захворювань, але щоб навчитися його правильно виконувати, необхідно мати багато часу і велике бажання.
Інструкція
1
Покладіть хворого на живіт на рівну тверду поверхню. Починайте робити масаж спини з розминання, тому що цим ви надасте попереднє вплив на м'язи. Розминання можна виконувати долонею і великим пальцем, відтягуючи м'язи, або ж масажувати подушечками пальців кожну ділянку тіла. У першому випадку м'яз зволікайте від кістки і, не випускаючи з рук, вичавлювати обертовими рухами, пересуваючи руки до центру від периферії. У другому випадку пальцями розминайте м'язи, придавлюйте їх до кісток долонями, при цьому та частина тіла, яку ви масажуєте, повинна розташовуватися повинна перпендикулярно до вас.
2
Потім переходьте до розтирання спини , яке можна виконувати поверхнево або глибоко. При поверхневому розтиранні пальцями обох рук масажуйте кожну ділянку і енергійно натискайте. У другому випадку використовуйте височини великих пальців, або ж ребро або підстава долоні. Рухи виконуйте в різних напрямках, це допомагає поліпшити тканинні процеси спини і зменшити болі, якщо вони є. Крім того, при цьому розсмоктуються різні відкладення, затвердіння і підвищується еластичність шкіри.
3
Після розтирання виконуйте погладжування за допомогою долонних поверхонь обох рук. Всі маніпуляції повинні бути повільними. Проводьте руками від периферії до середини, а точніше у напрямку до лімфатичних вузлів. Такі рухи допомагають очистити шкіру від ороговілих клітин, покращують приплив крові, а також впливають на нервові закінчення. Погладжування проводите поперемінно обома руками в одному напрямку, одна рука при цьому змінює іншу, відбувається перехрещення. Закінчите погладжуванням круговими рухами долонь.
4
Потім зробіть масаж довгих м'язів спини долонною поверхнею рук вниз, а тильною поверхнею вгору. Натисніть на масажує руку другою рукою, щоб докласти більше сил, зробіть кілька кругових рухів. Обертання допомагає більш глибокому проникненню. Перед закінченням масажу повторіть ще раз легке погладжування.
Зверніть увагу
Під час розтирання температура тіла людини підвищується по пів градуса.
Корисна порада
Розминка таких частин тіла як передпліччя і гомілки потрібно робити не відтягуванням м'язів, а масажем подушечками пальців.